Sporten na zwangerschap in jouw eigen tempo.
Je lichaam heeft tijd nodig om te hertellen na een zwangerschap. En dat is oké. Bij YVSPORT Fitclub in Echt-Susteren begeleidt Yvonne — zelf ervaringsdeskundige — je met aandacht voor jouw herstel. Een rustige opbouw, persoonlijke begeleiding en een complete club om in door te groeien.
Een rustige plek om opnieuw te beginnen.
Na een zwangerschap en bevalling is het lichaam veranderd. De buik, de bekkenbodem, de houding, de energie — alles is anders dan voorheen. Veel vrouwen willen graag weer in beweging komen, maar weten niet waar ze moeten beginnen. Te snel weer doorgaan waar je gebleven was werkt vaak averechts; helemaal niets doen voelt ook niet goed. Bij YVSPORT Fitclub in Echt-Susteren begrijpen we dat. We helpen je rustig op gang te komen, op een tempo dat past bij waar jouw lichaam staat.
Eigenaar en personal trainer Yvonne Strijbosch is zelf ervaringsdeskundige op het gebied van afvallen en gezonder leven en heeft al veel vrouwen begeleid om op een verantwoorde manier het sporten weer op te pakken na een bevalling. Ze heeft de fasen die je nu doorgaat zelf doorlopen en weet wat het is om opnieuw te beginnen. Daarom kiest ze niet voor een agressieve aanpak met snelle resultaten, maar voor een opbouw die je kunt volhouden. Een open gesprek over wat je wel en niet wilt, en een trainingsplan dat met je meegroeit.
Belangrijk om vooraf te zeggen: wij zijn een sportschool, geen medische praktijk. Sporten begin je altijd in overleg met je verloskundige, gynaecoloog of huisarts — die volgorde houden wij ook aan (zie de fases hieronder). Voor specifieke klachten zoals bekkenbodemproblemen of diastase verwijzen we naar een bekkenfysiotherapeut. Wat we wel goed kunnen: je begeleiden met een rustige opbouw, persoonlijke aandacht en een complete club waar je in mee kunt groeien.
Laat je gegevens achter — wij bellen je terug.
Vul je gegevens in en wij nemen binnen één werkdag contact met je op. We kunnen telefonisch alvast je vragen beantwoorden, een rondleiding inplannen of een gratis intakegesprek met Yvonne afspreken. Helemaal vrijblijvend — geen verplichtingen.
Iemand die weet waar je staat.
Yvonne Strijbosch is sinds 1 september 2025 samen met Martijn Chel eigenaar van YVSPORT Fitclub. Maar ruim daarvóór was ze al gecertificeerd personal trainer, voedingsdeskundige en — niet onbelangrijk — zelf de strijd aangegaan met haar eigen gewicht en gezondheid. Die ervaring nam ze mee toen ze in 2024 een eigen sportstudio in Asten opende, en die ervaring brengt ze nu naar Echt.
Voor moeders die weer willen beginnen is dat een groot verschil. Yvonne praat niet over wat je zou moeten doen vanuit een schoolboek — ze praat erover vanuit eigen ervaring. Wat realistisch is in de eerste weken. Hoe moeilijk consistentie kan zijn als er een baby thuis is. Hoe je een trainingsplan maakt dat met je leven mee buigt, niet andersom.
Wil je een vrijblijvend intakegesprek met Yvonne? Plan dat via het Personal Training-formulier of laat hierboven je gegevens achter. Tijdens dat gesprek bespreken jullie samen wat haalbaar is, of een PT-traject bij je past, of dat een gewoon abonnement met begeleiding op de vloer al voldoende is.
Wat past wanneer.
Geen vaste tijdslijnen of weken-tellingen — elk lichaam herstelt op zijn eigen tempo. Wel een logische volgorde van wat je kunt doen, in overleg met je verloskundige of arts.
Eerst groen licht
Wij beginnen niets zonder dat je verloskundige, gynaecoloog of huisarts heeft aangegeven dat sporten weer kan. Heb je specifieke klachten zoals bekkenbodemproblemen of diastase? Schakel dan een bekkenfysiotherapeut in vóór of naast je sportstart.
Rustig op gang komen
Wandelen, lichte yoga, BodyBalance — bewegingen die je houding terugbrengen en de spieren rustig wakker maken. Het doel: weer in beweging zijn zonder je lichaam te overvragen. Wellness na de oefening voor ontspanning en herstel.
Opbouwen en versterken
Wanneer je lichaam dat aankan: krachttraining gericht op de hele lichaamsketen, met aandacht voor houding en de spiergroepen die nog niet te zwaar belast mogen worden. Eventueel Pilates voor kernkracht. Personal Training met Yvonne kan hier extra structuur en zekerheid geven.
Terug op niveau
Wanneer alles soepel loopt: het volle aanbod komt weer in zicht. Spinning, BodyPump, Boksfit, of zelf trainen in de fitness — alles staat open. Veel vrouwen kiezen ervoor om naast hun groepslessen één keer per week een PT-sessie te houden om scherp te blijven.
Vier redenen waarom moeders kiezen voor YVSPORT Fitclub.
Yvonne als persoonlijk aanspreekpunt
Ervaringsdeskundige PT en voedingsdeskundige. Begrijpt wat de overgang van moeder-zijn naar weer-sporten kan vragen — fysiek én mentaal. Naar Personal Training.
Wellness als vast onderdeel
Twee sauna's, koude stortdouche en relaxruimte. Onbeperkt inbegrepen bij Premium All-In. Een waardevolle herstel-tool na de oefening. Belangrijke nuance over borstvoeding staat in de FAQ verderop.
Altijd begeleiding op de vloer
Tijdens bemande uren staat er een instructeur op de vloer. Vraag rustig om hulp bij een oefening, een aanpassing, of als iets ongemakkelijk voelt. Geen onpersoonlijk 24/7-bedrijf.
Geen prestatiedruk
Geen voor-en-na foto's, geen challenges, geen ranking. Wel een rustige sportschool waar je in jouw tempo werkt. Iedereen begrijpt dat sporten na zwangerschap een proces is, geen wedstrijd.
Eén-op-één begeleiding voor wie meer wil.
Een Personal Training-traject bij Yvonne is geen aparte module bovenop je abonnement — het is een compleet programma met training, voedingsadvies en wekelijkse coaching. Trajecten zijn 6 of 12 weken, in een eigen privé-studio, met een schema dat met je meebuigt.
Single PT vanaf € 75,– per week, of Duo PT vanaf € 47,50 per persoon per week (samen met partner of vriendin). Een gratis intakegesprek is altijd de eerste stap — daar bespreken jullie of het past, wat je doel is, en hoe het traject eruit kan zien. Niemand zet je ergens aan vast voordat dat helder is.
Niet sporten als project. Sporten als routine.
Bij YVSPORT Fitclub kom je niet voor een challenge of een snel resultaat. Je komt voor een routine die past in je leven — met instructeurs die je naam onthouden, een lounge waar je nog koffie drinkt na de les, en mede-moeders die hetzelfde doormaken.
Dit is YVSPORT Fitclub.
Lees meer over wat YVSPORT Fitclub voor jou betekent.
Sportschool voor vrouwen
Veiligheid, vrouwelijke instructeurs en populaire damesgroepslessen — wat YVSPORT Fitclub voor jou als vrouw betekent.
Lees meer →Personal Training bij afvallen
Yvonne's traject om duurzaam af te vallen en gezonder te leven — eerlijk en realistisch.
Lees meer →Sporten met het hele gezin
Een gezinsabonnement zodat partner of grootouders ook mee kunnen sporten — met gezinskorting.
Lees meer →Over sporten na bevalling bij YVSPORT Fitclub.
Wanneer mag ik weer beginnen met sporten na de bevalling?
Hebben jullie een specifieke postnataal-cursus?
Is sauna toegestaan tijdens borstvoeding?
Wat als ik mijn baby of peuter wil meenemen?
Kunnen mijn partner en ik samen Personal Training doen?
Wat kost een gewoon abonnement?
Verder ontdekken bij YVSPORT Fitclub.
Personal Training
Eén-op-één begeleiding met Yvonne in een eigen studio. Trajecten van 6 of 12 weken.
Naar Personal Training →
Onze groepslessen
BodyBalance, Yoga, Pilates en meer — rustige en intensieve lessen.
Naar groepslessen →
Plan een proefdag
Eén gratis training om te ervaren of YVSPORT Fitclub bij je past.
Plan je proefdag →